Nejlepší cvičení pro zvětšení délky a tloušťky penisu. Techniky pro rychlé výsledky

Navzdory prokázanému tvrzení, že velikost penisu nemá vliv na kvalitu sexu, muž s malým penisem často věří, že není u spravedlivého sexu oblíbený. British Journal of Urology International provedl studii, která prokázala, že 85% žen je s parametry svého partnera celkem spokojeno. Navzdory tomu téměř polovina mužů sní o velkém penisu a hledá způsoby, jak zvýšit jejich velikost.

Abyste se stali atraktivními pro ženy a cítili se jako sexuální obři, nemusíte utrácet peníze za drahé produkty pro zvětšení penisu. Existuje zcela bezplatná metoda pro zvětšení několika centimetrů do penisu.

Účinnost mnoha pilulek, sprejů a gelů s krémy je navíc pravděpodobně přehnaná. Skutečným efektem bude provádění stále populárnějších cvičení pro zvýšení důstojnosti mužů.

Existuje mnoho důvodů, proč silná polovina lidstva chce zvětšit svůj penis. Hlavní jsou:

  1. Sebevědomí. Muži, kteří se stydí za svou velikost, jsou nejen v sexu složití, ale dokonce se vyhýbají diskusím o intimitě. Předpokládá se, že držitel větší důstojnosti je v posteli odolnější, aktivnější a úspěšnější.
  2. Pro velikost penisu neexistují žádné jasné standardy. Různorodost členů různých délek vede muže k pochybnostem o jejich solventnosti. Často se porovnávají s herci z filmů pro dospělé, kteří jsou vždy vybráni pro působivé rozměry, nebo s působivými parametry sexuálních hraček ze sexuálních obchodů.
  3. Velký penis a objem penisu zlepšují celkovou kondici silnějšího pohlaví, zvyšují jejich libido a uvolněnost v posteli.
  4. Někdy se tato touha shoduje s obecnou nespokojeností s vlastním tělem.
  5. Mnoho lidí si cení názoru a předsudků svého prostředí.

Výhody cvičení

cvičení ke zvětšení velikosti penisu

Zvětšení penisu pomocí různých cviků je nejjednodušší technikou, kterou lze snadno provést doma, aniž byste za ni utráceli peníze. Samotná technika spočívá v růstu svalů v důsledku plnění krve a protahování kavernózních těl.

Tuto metodu objevil v roce 1970 v Británii Dr. Richard Brian. Po provedení testů, které potvrdily účinnost metody, byly techniky publikovány v lékařském časopise věnovaném sexu.

Výhodou školení je, že pokud vytrváte několik měsíců, můžete dosáhnout požadovaného výsledku, aniž byste se uchýlili k farmakologickým prostředkům.

Je nutné zvolit pouze nejvhodnější techniku, která se liší cílovou orientací, a důsledně dodržovat pokyny pro její implementaci.

Cvičení je po mnoho let lídrem mezi metodami domácího zvětšení penisu. Toto je nejlevnější technika a bude vyžadovat jen čas. Klinicky ověřené výsledky po cvičení.

Zvětšení masáže je rychlé a efektivní. Tato metoda je k dispozici každému muži bez investic a zvláštního školení. Plýtvá se jen volný čas.

Požadovaný efekt má pouze provedení cviku podle všech pravidel s přísným dodržováním bodů pokynů.

Předběžná příprava

Existuje několik tipů, které vám pomohou zlepšit celkový sexuální život. Pomohou jak při cvičení, tak při obecném zdraví mužů.

  1. Sledujte své fyzické zdraví. Pro zlepšení celkové pohody, která také ovlivňuje libido, je důležité mít správnou výživu (bez mastných a těžkých jídel) a pravidelně pít vodu pro vodní rovnováhu těla.
  2. Dodatečný průtok krve do penisu zajistí pravidelnou masáž varlat.
  3. Před cvičením se uvolněte a vypusťte naléhavé problémy z hlavy. Stresující stav negativně ovlivňuje erekci.
  4. Neměli byste následovat příklad herců z porno filmů a snažit se co nejvíce prodloužit sexuální styk. Ve filmech pro dospělé jsou vyškolení lidé, kteří dělají svou práci hodinu. Ve skutečnosti trvá orgasmu ženy přibližně 12 minut, včetně předehry. Styk trvající 3 až 7 minut je tedy často dostačující.

Efektivní techniky

techniky zvětšení penisu s cvičením

K dosažení výsledku se všechna cvičení provádějí pouze na předehřátém penisu ve stavu nedokončené erekce. Do vztyčeného penisu není dostatek krve, takže trénink bude neúčinný.

Chcete-li zahřát penis, stačí stát pod teplou sprchou nebo si lehnout v koupelně. Pokud to není možné, postačí hadřík navlhčený vodou. Je obalen kolem penisu a držen několik minut. Poté můžete začít cvičit.

Stretch - na délku

Všechna cvičení se provádějí na teplém penisu, takže musíte jednat rychle. Zpočátku je bezpodmínečně nutné trochu vzrušit penis, ale hlavní věcí je nepřehánět to - erekce musí být částečná.

Roztažením zvětšíte délku následujícím způsobem:

  • vezměte orgán těsně pod hlavu a lehce ho zatáhněte před sebe;
  • vydržte v napnuté poloze asi 15 sekund a udělejte si přestávku;
  • znovu roztáhněte penis, orientujte se doprava, nechte 15 sekund odpočívat;
  • provést stejný postup s členem zataženým doleva;
  • opakované přístupy.

Aby nedošlo ke zranění, jemně a jemně se táhne penis. K nasycení hlavy krví se doporučuje orgán lehce masírovat. Mírné napětí bez příznaků bolesti je normální.

Chcete-li zvýšit hlasitost

Cvičení, které poskytuje tloušťku penisu a větší pevnost, se také provádí na zahřátém částečně vztyčeném orgánu, navíc s použitím lubrikačního gelu. Takže do kavernózních těl bude proudit maximální množství krve, které dodá penisu požadovaný objem.

speciální cvičení pro zvětšení penisu

Technika:

  • s palcem a ukazováčkem složeným v prstenci (písmeno „o“), uchopte spodní část penisu;
  • s progresivními pohyby od základny k hlavě "nahoru a dolů" masáž se provádí po dobu 15 minut;
  • opakujte cvičení druhou rukou;

Cvičení předkožky

Tato metoda se používá k vytvoření silnější a hustší předkožky. Tato technika nevyžaduje další mazání.

Fáze:

  • omotejte ruku kolem základny vzrušeného člena;
  • druhou rukou přitáhněte kůži co nejdále k hlavě;
  • v této poloze zamrzne, dokud vzrušení nezmizí;
  • dosáhnete vzpřímeného stavu a cvičení opakujte.

Technika se provádí denně po dobu nejméně 10 minut. Vyvarujte se extrémní únavy. Účinek bude rychlejší se zvyšující se dobou tréninku. Tato metoda může prodloužit penis, pokud je prováděna pravidelně a správně.

WallyWallyUp

Originální technologie pro zvětšení a posílení penisu je následující:

  • je nutné sedět na okraji židle, aby člen mohl volně viset;
  • přivést tělo k erekci;
  • pověsit ručník na napjatý penis;
  • provede 20 sad po 5 sekundách.

Postupně zvyšujte zatížení tím, že ručník ztěžujete (můžete ho například namočit).

Kegelova technika

Metoda Dr. Kegela přímo neovlivňuje velikost penisu, ale výrazně zvyšuje erekci a zlepšuje kvalitu sexu.

V roce 1948 vynalezl gynekolog Kegel toto cvičení s cílem obnovit urogenitální systém žen po porodu. Jak se však ukázalo, tato technika je vhodná i pro mužské pohlavní orgány. Spočívá v pumpování a rozvoji PC svalu.

Cvičení:

  • při močení utáhněte a zastavte proud;
  • počkejte asi 10 sekund;
  • relaxovat;
  • opakujte 2–3krát denně.

Sval, který zastavuje močení, je počítač. Zpočátku to může být docela slabé, takže mnoho lidí propadne cvičení poprvé. S pokračujícím tréninkem se sval PC znatelně posílí.

Tento vývoj svalů prodlužuje pohlavní styk a pomáhá posílit a ztvrdnout penis. Pocit sexu je jasnější a erekce je lepší.

„Vrtulník“

cvičení vrtulníku na zvětšení penisu

Budete muset otočit penis kruhovým pohybem po dobu nejméně 30 sekund a změnit směr. Jedno cvičení se provádí denně pro 5 přístupů.

Z výše uvedeného je to nejjednodušší, ale nejúčinnější způsob zvětšení penisu.

Efektivita cvičení

Postup provádění všech technologií je poměrně jednoduchý, ale pro větší efektivitu byste měli jasně postupovat podle pokynů.

Všechna cvičení jsou prováděna s velkou opatrností. Náhlé pohyby mohou vést ke zranění a poškození penisu. Neměli byste spěchat nebo přepracovávat, v naději, že rychle dosáhnete účinku.

Všechna cvičení jsou navržena tak, aby jejich dokončení trvalo dlouho, takže neočekávejte okamžité výsledky.

International Journal of ImpotenceResearch v roce 2001 sdílel výsledky klinických studií, které potvrdily, že takové školení skutečně podporuje růst penisu. Po dobu 4 měsíců byli účastníci experimentu schopni zvětšit svou velikost na 1, 8 cm díky pravidelným cvičením.

Nežádoucí účinky

Jako takové nebyly žádné vedlejší účinky cvičení. Jedinou obtížnost spočívá v nesprávném určení stavu erekce během tréninku.

U plně vzrušeného člena jsou třídy kontraindikovány, protože přepětí může orgán poranit. Nedostatek vzrušení nepoškodí penis, ale také potlačí účinek tréninku. Optimální procento erekce pomocí těchto technik je asi 50-75%. Po určité době provádění těchto technik nebude obtížné určit optimální stupeň vzrušení.

Pokud u muže během zákroku dojde k bolesti nebo nepohodlí, znamená to, že není prováděn správně. Přijatelný je pocit mírné necitlivosti orgánu, který do hodiny zmizí.

jak zvětšit penis pomocí cvičení

Pamatujte, že penis je nejvíce „delikátním“ orgánem. Pokud se nedodrží technika pro provádění cviků, může penis při přetížení nabrat tvar netopýra.

Taková deformace je nepřijatelná, protože signalizuje nerovnoměrné rozložení krve. V tomto případě je trénink zastaven.

Aby nedocházelo k podráždění pokožky a vzniku mikrotrhlin, doporučuje se provádět všechny kroky pomocí lubrikantu.

Výhody a nevýhody

Cvičení ke zvětšení penisu mají několik výhod:

  • nevyžadují peníze;
  • jejich účinnost byla prokázána;
  • kromě zvýšení délky a průměru bylo zaznamenáno zlepšení funkce orgánu jako celku;
  • Zvětšení
  • nastává bezpečným přirozeným způsobem, bez použití chemikálií nebo chirurgického zákroku.

Z mínusů si můžete všimnout:

  • pravděpodobnost zranění, pokud nebudou dodrženy pokyny;
  • ztráta času: dosažení výsledku bude trvat alespoň 1 hodinu denně.

Výhody značně převažují nad nevýhodami. Proto v současnosti cvičení zůstává nejbezpečnějším, nejlevnějším a nejúčinnějším způsobem, jak změnit svou velikost.

Účinek postupu lze urychlit kombinací tréninku s dalšími možnostmi zvětšení penisu. Doporučeno:

  • další použití zařízení, jako jsou nosítka nebo prodlužovače;
  • paralelní aplikace speciálních gelů;
  • můžete si dokoupit mast nebo krém na zvětšení penisu;
  • výhody a nevýhody cvičení na zvětšení penisu
  • použití vakuové pumpy ke zvýšení průtoku krve;
  • aplikace speciálních sprejů.

Speciální potraviny a byliny pro růst penisu, stimulující produkci potřebných hormonů, také posilují tělo a zvyšují účinek jiných prostředků.

Jak zvolit správnou metodu pro zvětšení penisu? Ve skutečnosti je jich spousta. Nejběžnější jelqing, lodičky, krémy. Volba je na tobě.

06.11.2020