Jak si zvětšit penis cvičením

jak zvětšit penis

Pokud příroda „neodměnila“ velký penis, používají se k jeho zvětšení různé metody. Můžete se uchýlit k používání krémů a mastí, nebo můžete dát přednost tréninku. Přirozeně tato metoda ovlivňování nepomůže, aby se mikroskopická velikost falusu stala gigantickou, ale slušného výsledku lze dosáhnout pravidelným prováděním výuky.

Příprava na školení

Cvičení pro zvětšení penisu začínají přípravnými procedurami „zahřívání“. Umožňují:

  • zlepšuje průtok krve do pánevních orgánů;
  • k normalizaci tlaku uvnitř mužského orgánu;
  • snižuje pravděpodobnost traumatického poranění;
  • dosáhnout výsledku.

Jakákoli činnost, dokonce i ta zaměřená na zvětšení penisu, vyžaduje předchozí přípravu. Aby se zabránilo bolesti svalů, doporučuje se je před tréninkem „zahřát“. K tomu dochází pomocí tepla.

Co můžete dělat:

  1. Vezměte si teplou sprchu nebo koupel.
  2. Proveďte masáž.

Cvičení lze provádět různými způsoby, ale všechny vyžadují předběžnou přípravu. Protože v její nepřítomnosti existuje velké riziko čelit určitým komplikacím: hematomům a odřením na povrchu mužského orgánu.

Výhody úprav vody

výhody vodních procedur

Doporučuje se po určitou dobu před zákrokem držet penis v teplé vodě. Voda by neměla být příliš horká. Pohodlná teplota se volí individuálně. Je však žádoucí, aby nepřesáhla 43 stupňů.

Efektivní metoda zahřívání, vývojový diagram:

  • muž potřebuje zaplnit koupelnu;
  • ponořte se do toho až po pás;
  • můžete koupelnu nahradit teplou sprchou s příjemnou teplotou.

Po absolvování vodních procedur začnou přímo s cvičením, ale před zahájením cvičení se doporučuje penis otřít do sucha ručníkem a na jeho povrch nanést lubrikant (lubrikant).

Termální masáž

Zvětšení penisu lze zahájit tepelnou masáží. Tato metoda expozice je jednoduchá, ale pro její úspěšnou implementaci budete potřebovat: horkou vodu a froté ručník.

Vzor aktivity:

  1. Muž potřebuje vyhrnout ručník.
  2. Namočte jej do horké vody.
  3. Zabalte falus do ručníku.
  4. Začněte to třepat.
termální masáž penisu

Tření se doporučuje po dobu nejméně 5 minut, poté jej zastavte a poté jej opakujte ještě dvakrát, aniž byste prodloužili dobu expozice. Penis není zcela zabalený, hlava zůstává otevřená, není otřena, protože to může vést k nepříjemným pocitům.

Mužská masáž by neměla způsobovat bolest ani nepohodlí, pohyby jsou lehké, plynulé, ale síla nárazu je mírná.

Zahřívání před cvičeními důstojnosti mužů je doma snadné. Takové postupy pomohou zvýšit účinnost tříd a snížit riziko vzniku nežádoucích vedlejších účinků.

Schéma školení

Cvičení pro zvětšení tloušťky penisu a jeho délky se liší, existuje několik technik pro jejich implementaci.

Muži nejčastěji preferují:

  • úsek;
  • táhnoucí se v kruhu;
  • sedací úsek;
  • V úsek;
  • zvonek
  • ;
  • jelku (dojení);
  • kegelové cvičení;
  • flexe penisu;
  • upnutí;
  • masáž penisu.

Je těžké říci, která cvičení povedou k růstu penisu, nejúčinnější jsou kombinovaná cvičení. Všechny třídy se dají udělat snadno doma, ale podle mužů byste neměli čekat na nárůst o 10 cm nebo více.

Třídy budou mít vliv na velikost, ale výsledek bude přímo záviset na několika faktorech: přirozená data, věk a zdraví.

Roztáhnout

Střídač musí být v klidovém stavu. Je zabalený v dlani, těsně pod hlavou. Pak se vytáhnou dopředu, pryč od sebe (doba trvání 5 sekund). Poté, co se člen vrátí do své původní polohy. Po 2 sekundách postup opakujte, pouze nevytahujte dopředu, ale na pravou stranu, znovu na 5 sekund, poté postup opakujte, nyní vytáhněte na levou stranu. Postup by neměl způsobovat bolest ani nepohodlí.

Roztahujte se v kruhu

Další cvičení, které můžete začlenit do rutiny domácího cvičení. K protažení chrupavkových procesů se doporučuje:

protáhnout se v kruhu
  1. Popadněte hlavu falusu.
  2. Vytáhněte jej dopředu a mírně nahoru.
  3. Po 5 sekundách otočte proti směru hodinových ručiček, aniž byste snížili napětí.
  4. Opakujte alespoň 25krát.
  5. Proveďte plný kruh pouze 5 sekund po zahájení relace.

Tímto způsobem můžete prodloužit orgán, což se stane pouhým protažením tkáně chrupavky.

Stretch Stretch

Používá se, když je nutné zvětšit tloušťku a délku prvku. Zahuštění se dosahuje zvýšením tlaku v kavernózních korpusech.

Cvičení, které potřebujete:

  • dosáhnout lehké erekce (není úplně vzrušená, ale přibližně o 40%);
  • sedněte si na židli, ale nejprve vložte penis mezi hýždě;
  • to znamená „zabalit“ a vyvíjet tlak na orgán s vlastní hmotností.

Procedura trvá několik minut (až 5), pro dosažení nejlepších výsledků se doporučuje postupně prodlužovat její trvání.

V úsek

Dřík penisu je zabalen do těsného prstence prstů v žaludu. Táhne se dopředu po dobu 5-7 sekund. Souběžně se palec aplikuje na základnu orgánu, poté se prst pohybuje a plynule běží po celém kmeni, k hlavě.

Rukojeť by měla být pevná, ale muž by neměl pociťovat silnou bolest, protože to může vést ke vzniku krve, prasknutí kapilární sítě.

Zvonek

kohout zvon cvičení

Zvětšení velikosti IF pomocí tohoto cvičení je snadné:

  1. Dosahujeme stavu úplné erekce.
  2. Roztáhli jsme nohy doširoka a napnuli svaly perinea.
  3. Provádíme pohyby, které připomínají pohyby zvonu (vertikální a horizontální).

Délka procedury je 1–2 minuty, postupně lze provést více za předpokladu, že muž nepociťuje bolest ani nepohodlí.

Jelqing

Jelqing (dojení) nebo protahování penisu znají muži po celém světě.

Technika provádění je následující:

  • prsty jsou pevně stlačeny do prstenu;
  • začněte je pohybovat směrem k hlavě, aniž byste uvolňovali napětí;
  • Doba trvání jelqingu je 5-7 minut.

Pokud člověk cítí přístup ejakulace, je možné udělat přestávku, to je docela možné, protože všechny manipulace se provádějí při 100% erekci.

Kegelovo cvičení

Spustit po dobu 5 minut. Při provádění je nutné co nejvíce zatěžovat svaly perinea. Opravte stav, poté je uvolněte a postup opakujte znovu (doba trvání 5-7 minut).

Abyste pochopili, o jaké svaly se jedná, jděte na toaletu a začněte močit. Během tohoto procesu odložte trysku a okamžitě pochopíte, o které svaly jde.

Flexe penisu

ohnutí

Postupujte následujícím způsobem:

  1. Dosáhněte vzrušení, ale ne úplně, ale pouze 50%.
  2. Začněte ohýbat.

Penis lze uchopit a ohnout různými směry, ať se vám líbí cokoli. V době cvičení by však člověk neměl pociťovat nepříjemné pocity nebo bolest. Pokud se obáváte bolesti, měli byste přestat.

Upínací

Chcete-li provést cvičení, musíte si zakoupit speciální simulátor, který komprimuje penis poblíž základny.

V průběhu provádění je dosaženo stavu erekce, po kterém je penis vytlačen simulátorem. Postup je jednoduchý, bude to trvat jen pár minut denně. V případě potřeby jej můžete zahrnout do výcvikového komplexu.

Masáž

Toto je druh silné gymnastiky. Provádí se následujícím způsobem:

  • je nutné uvést střídač do vzpřímeného stavu;
  • poté proveďte pohyby připomínající masturbaci;
  • předtím, než dosáhnete „vrcholu vzrušení“, stlačte těsný prst prstů penis v oblasti hlavy;
  • Komprese
  • by neměla být příliš silná, jinak by se na povrchu kůže objevily modřiny;
  • upravte polohu a uložte ji na několik minut (až 5–7).

Pomůže to udržet maximální tlak uvnitř orgánu, což povede k protažení kavernózních těl a jejich naplnění krví.

Přidání cvičení

Co dalšího lze zahrnout do výcvikového balíčku:

  1. Normální dřepy.
  2. Rotoped.
  3. Pěší turistika nebo jogging.

Tato cvičení pomohou zlepšit průtok krve do pánevních orgánů, jsou prováděna za účelem stabilizace potence, zbavení se erektilních poruch.

Efektivní dokončení

dokončovací technika

Jak si zvětšit penis cvičením? K tomu je nutné nejen správně zahájit trénink, ale také ho správně dokončit, což bude vyžadovat:

  • můžete si dát masáž;
  • nasadit prodlužovač;
  • osprchovat se nebo vykoupat.

Po skončení relace je nutné postupně snižovat odtok krve, často se zástupci silnějšího pohlaví uchýlí k pomoci prodlužovače nebo dokončí cvičení a plynule jej převedou do masáže.

Svou činnost můžete také diverzifikovat pomocí kontrastního tření. To bude vyžadovat:

  1. Vezměte 2 ručníky.
  2. Jeden namočte do teplé vody.
  3. Další v mrazu.
  4. PC potřete ručníky (udržujte jejich původní teplotu).

Tyto postupy se provádějí po dobu 10 minut. Pokud chcete, můžete použít prodlužovač, ale vše záleží na vašich osobních přáních.

Co vám pomůže dosáhnout nejlepšího výsledku:

  • opuštění špatných návyků;
  • správná výživa;
  • aktivní životní styl;
  • normalizace sexuální aktivity;
  • konzultace s urologem nebo andrologem.

Zvětšení penisu pomocí cvičení je složitý a zdlouhavý proces, který bude vyžadovat trpělivost a vytrvalost. Pro dosažení maximálních výsledků se doporučuje uchýlit se ke kombinované terapii, nejen ke cvičení, ale také ke sledování výživy a životního stylu.

14.09.2020